Maîtrisez les portions : 8 astuces coupe-faim et minceur
La gestion des portions est essentielle pour maintenir le poids idéal et éviter les excès alimentaires. Bien souvent, il ne s’agit pas de renoncer à ses aliments préférés, mais plutôt d’apprendre à consommer de manière équilibrée. Voici huit astuces simples et efficaces pour contrôler vos portions. Utilisez des assiettes plus petites Pour favoriser la minceur, l’illusion d’optique joue un rôle crucial dans la perception des portions. Une assiette plus petite donnera l’impression que vous mangez davantage, même avec une quantité réduite. Cela vous aidera à être satisfait visuellement tout en…
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