La sophrologie pour évacuer les tensions de la journée
Quand la journée s’étire et que l’esprit tourne encore à plein régime, il suffit parfois d’un détail pour que la pression monte : embouteillages, messages en rafale, tâches domestiques, imprévus et plus. Résultat, le corps encaisse, les épaules se crispent, la mâchoire se serre et le sommeil devient capricieux. Dans ce contexte, la sophrologie offre une approche simple et progressive pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver une sensation d’espace intérieur. Sans performance à atteindre, elle invite à remettre du souffle là où tout s’est contracté.
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